5981cc万洲国际(中国区)官方网站-Macau App Station

您目前的位置: 5981cc万洲国际» 学术活动

【疫情防控】——抗击疫情从我做起,致全体心理学子

亲爱的各位同学们:

    庚子年始,一场没有硝烟的疫情攻坚战正在全面打响,我们可能为疫情的蔓延而恐慌,为不断增加的病例而焦虑,为疫情防控的严峻性而担心。但是,我们更为有党中央坚强的领导而坚定信心,为各个行业上熠熠生辉的党徽而坚定信心,为最美逆行的白衣天使们而坚定信心,为新时代最可爱的人而坚定信心,为学校、学院严密的防控措施和温馨的关怀而坚定信心。为了帮助大家更好平安、健康、充实度过这个特殊的假期,学院党政、教师代表和学生代表给大家送上一些建议,快来一起看看吧:

    来自学院党委:

1.积极配合学校及各级组织制定的防控措施,积极做好个人防护,少出门、不聚会,不提前返校,坚决切断疫情传染链。

2.积极参加学院的志愿服务工作,在这个特殊时期,作为心理学的专业人士,发挥专业所长维护大众身心健康和心态平和。

3.保持一颗平常心,要适度关注疫情,不要因过多负面消息而引起应激反应。每天和家人坚持健身锻炼、共享亲情;师生多联系,做到停课不停学;和同学多沟通,相互鼓励;和学院多汇报,畅通信息渠道。

    来自学工办:

1.适当运动:每天适时适量的运动有助于增强身体抵抗力、提高自身免疫力。瑜伽健身操,八卦太极拳,运动App,让我们一起在家里动起来吧!

2.博学广文:一个赞学习1小时?一个赞看书10分钟?趁这个机会,探寻书中的精彩世界,给百无聊赖的生活加点色彩;登陆学校vpn,海量图书资源期刊文献等你发现;MOOC平台在线学习,论文写起来,放假科研两不误!

3.专业支持:作为心理学子,是展现你们专业技能的时候了!从自身做起,运用专业知识帮助身边亲友提供心理支持。团辅小技巧、减压小游戏,疫情过后,或许你会收获到更温暖的亲情和更坚实的友谊!

4.个人防护:居家期间勤开窗,多饮水,均衡膳食。正确佩戴质量合格的口罩,勤洗手,加强室内清洁与消毒,主动监测身体健康状况。不聚会、聚餐,有效切断病毒传播途径。

    来自导师代表:

    张钦教授:在这样一个特殊的时期里,我们该有一个什么样的状态呢?是整日生活在对严重疫情和自身健康的担忧中吗?是以整天看电视剧、玩游戏打发日子吗?显然不是!无论是作为老师的我,还是作为学生的你,学习、思考和研究都是我们的主要任务。你有什么书是一直想看而未看的?有哪些文献是该看而没时间看的?请现在看吧!某个很好的软件你还不会吗?某个数据分析技术你还没掌握吗?请学起来吧!你还没有确定自己的论文选题吗?你还对自己论文的写作不满意吗?现在正是静心思考的好时机!每个同学的情况可能都不一样,我强烈建议大家,请跟你的指导老师沟通,听取他/她的建议,让我们把宅在家里的日子过得更充实、更有意义!

    师保国教授:如何在疫情期间克服焦虑情绪,在家里保持对学业的专注?首先要改变认知。网上信息真真假假,如果不做区辨、过度关注,很容易因为不了解、不知道真相而产生对未知的恐惧。大家应以平常心、科学的眼光看待信息,切勿盲目跟风。建议只关注来自权威渠道的消息,少刷朋友圈,适当屏蔽关于疫情的一些信息,特别是未经证实的信息。其次要调整情绪。负面情绪是人在压力情境下的正常反应,要学会接纳焦虑。同时,和朋友保持沟通、相互分享自己的近期状态和心情也不错,既避免将自己特殊化又可以得到一定的陪伴。此外,还可以和家人一起收看一些富有正能量或文化底蕴的电视节目,比如《新闻1+1》、《中国诗词大会》等,缓解自己和家人的情绪。最后要控制行为。每天的作息要保持规律,吃好睡好也要学好。制定好假期的学习计划,列出下学期的任务和目标,坚持读书和写作,在学术的道路上进行“刻意练习”,争取让自己能够体验到有幸福感、有创造性的“心流”状态。

    来自学生代表:

    2017级应用心理学崔健驰送给2020届毕业生:论文是毕业最重要的部分,所以这段时间的主攻点要放在论文上。现在国考和部分省考的面试都延迟进行,抓住这段时间好好准备,可以和家人一起模拟面试现场,提前熟悉面试过程。部分省份机关、事业单位的招聘是在年后进行,及时关注公告信息,多做题,多总结。面对疫情,最伟大的力量是守责,认认真真完成自己的任务,做好自己的事情,担当自己的责任,尽心尽力,就能激发出同舟共济、共克时艰的洪荒伟力。

    2019级发展与教育方向李悦:

心系祖国,关注疫情。不信谣不传谣,积极传播正能量。

调整心态,专心学术。学会与焦虑共处,自强不息。在家认真阅读文献、确定研究方向、构思课题、撰写文章等。

规律作息,强健体魄。早睡早起,坚持在家中进行体育锻炼,增强自身免疫力。

关爱家人,维系友情。这个寒假让你和家人有了更亲密的相处机会,不妨像小时候那样,一起做做饭、聊聊天、追追剧,有家人陪伴的地方就有温暖。

    雪后阳光更加明媚,新冠疫情终将会结束。让我们全院师生团结起来,共克时艰,用实际行动为打赢这场疫情防控阻击战做出应有的贡献!

    让我们一起加油!武汉加油!中国加油!